Auteur : B.K. Sundararaja Iyengar
Editeur : Éditions Harper Collins
Genre : Bien-être, Sciences humaines
Parution : 12 février 2025, 640 pages
Ma note :
⭐⭐⭐⭐
“Lumière sur le yoga” est une véritable référence pour découvrir et approfondir la pratique du yoga, selon l’approche de B.K.S. Iyengar, maître incontesté en la matière.
Ce guide complet, enrichi de nombreuses photographies illustrant un large éventail de postures (asanas), propose également des explications détaillées sur les techniques de respiration (pranayama).
Bien plus qu’un simple manuel, il explore aussi les bienfaits du yoga sur l’équilibre mental et physique, le bien-être et l’art de vivre.
Accessible aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus avancés en quête de perfectionnement, cet ouvrage invite à expérimenter différentes techniques pour gagner en souplesse, cultiver la sérénité et renforcer la concentration.
La pratique régulière du yoga y est présentée comme un outil précieux pour harmoniser le corps et l’esprit, mieux gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil.
B.K.S. Iyengar, spécialiste du Hatha Yoga, la forme la plus ancienne du yoga, originaire d’Inde, qui allie postures et relaxation, livre ici un enseignement clair et structuré, rendant accessible une discipline aussi exigeante qu’enrichissante.
Un excellent guide que j’ai testé dans le cadre de mon perfectionnement, pratiquant le yoga depuis plusieurs années.
Un grand merci aux éditions Harper Collins pour cette lecture inspirante.
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